神經痛

 

如果你曾經體驗過神經痛,那麼你可能一輩子忘不了那種感覺。

神經痛最令人鬱悶的,是儘管沒有任何外在傷害性的訊號在刺激痛覺神經元,但神經元卻發出讓人極度痛苦的訊號。

這種不會消退的強烈疼痛控制了慢性疼痛患者的生活,帶給了你無窮無盡的痛苦。

有些痛到幾乎處於崩潰狀態的慢性疼痛患者,甚至選擇讓外科醫師切斷他們的痛覺神經,以停止無盡的痛苦。

令人沮喪的是,這種手術並非每次都奏效。因為痛覺訊息可能又竄往別條神經路徑,而外科醫師總不能阻斷所有痛覺神經。

此時您不妨考慮一些更自然的方式來幫助神經疼痛,去改善這些痛苦。

 

什麼是神經痛?

神經痛,顧名思義,即是因為神經系統受損而造成的疼痛。

神經痛是一種症狀,可由各種不同的神經疾患造成,它的表現跟一般組織損傷後的疼痛不同

包括刺痛、針扎、電擊、撕裂、灼熱、冰冷、麻痺、癢等等,有時會合併不同程度的感覺異常。

神經痛症狀有時是不可預期的,突然間的抽痛常令人難以忍受,在夜深人靜時,因為周遭的刺激大量減少,所以患者常會感覺神經痛加劇,

因而影響睡眠品質,造成失眠。

 

造成神經痛的原因

造成神經痛的原因很多,舉凡中風、脊髓損傷、糖尿病、腎衰竭、酒精成癮、病毒或細菌感染、藥物、外傷、自體免疫疾病、

腫瘤等,都可能導致神經痛。

 

改善神經痛的自然方法

在不使用藥物來減輕疼痛時,我可以參考以下三種方法,有助於幫助減緩神經疼痛:

 

適當運動

神經痛所引發的最大問題,就是讓人不敢動、不想動,但越不動就越不能動,最後就造成精神和情緒上的憂鬱,且生理上產生的衰退比任何疾病都嚴重。

許多長期疼痛的患者體能差,肌肉、骨骼、筋腱與韌帶失去了對身體應有的支撐或協調作用,導致肌肉骨骼偏移歪斜、肌筋膜緊繃沾黏。

透過運動可以改善疼痛,能改善疼痛的運動應包括5個成分:關節靈活度、肌力、心肺耐力、平衡力和協調力。

更且臨床觀察也證實,長期有規律的關節伸展、肌力和心肺運動,可強化體適能,也可降低肉體疲勞和疼痛引起的疲勞感,一舉兩得。

 

均衡飲食

除了運動,適當且均衡的飲食習慣也很重要。

確保你為身體提供大量的B族維生素,維生素B群可修復人體的神經與肌肉,有助於減緩痠痛,如B1、B2、B12等。

維生素B族富含於下列食品中:

香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄,都能夠幫助神經傳導物質的合成,所以應該適當進補。

 

神經痛

 

使用精油

最後,精油也能夠幫助舒緩神經痛的好方法,自然又安全。以下是一些可以幫助減緩神經痛的精油:

 

洋甘菊精油:洋甘菊止痛的功能非常卓越。可緩和肌肉疼痛,尤其是因神經緊張引起的疼痛,對於下背部疼痛也很有幫助。

同樣的作用還能鎮定頭痛、神經痛、牙痛。還可調節經期,減輕經痛,常被用來減輕經前症候群和更年期的種種惱人症狀。

 

馬鬱蘭精油:馬鬱蘭可以幫助緩和疼痛,也可以幫助復原,對肌肉疼痛特別有效,還可以改善靜脈曲張,促進血液循環,降低高血壓。

 

蠟菊精油:蠟菊精油能夠減輕發炎反應、放鬆肌肉變得僵硬和結締組織,減輕痛苦和促進癒合,體育愛好者們稱之為"魔術油" 。

每天使用還可以幫助增強免疫系統。

 

薰衣草精油:薰衣草是眾所周知的多功能精油,它對於幫助身心的調節功能非常有用,神經疼痛就是其中之一。

薰衣草精油可以幫助舒緩緊繃神經,減輕壓力和緊張程度。

您甚至可以在睡前為您的擴香儀添加幾滴薰衣草精油,以幫助您平靜和放鬆。對於長時間於夜間受神經疼痛折磨的患者,相當有用。

 

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