用精油幫助提升運動能力

現代因資源充裕、科技發達，比起以前運動員們投入了更大量的心力去強化自己的體能！追求在體能上的突破與進步是需要花費大量時間和精力的。

在賽事上的整體表現自然往往牽扯到自身的體能和精神狀態，所以為了獲得比賽佳績，衍伸出了非常多的方式來幫助運動員。

像跳繩或健身器材這類型的工具就是一個常見的訓練，而正確投資與努力可以幫助您開始看到成績上的進步。但是配合一些額外的輔助，也能達到出乎意料的功效，例如：精油，精油不只可以幫助提升運動能力還可以舒緩疲勞、調整心靈狀態。

今天我們就來談談那些精油能夠幫助您在運動賽事或是生活中得到更好的運動表現：

幫助提升運動能力的精油

許多人聽到像精油能夠提升運動能力，幫助運動員獲得更好的比賽成績，第一時間一定非常驚訝！但科學證明，精油確實能淨化身體幫助減輕肌肉疼痛，幫助提升能量，安撫緊張、焦慮情緒。正確的精油對您的鍛煉效果能提供非常大的幫助。

就讓我們來看看那些精油那麼的神奇吧：

薄荷精油

對於運動員或運動狂熱者，薄荷是最好的選擇之一。它提供了廣泛的好處，包括以下內容：

• 幫助緩解噁心或消化不良 – 舒緩賽前的焦慮感
• 提高精神力和集中注意力
• 舒緩疼痛及酸痛，特別是肌肉和關節炎帶來的疼痛
• 暢通呼吸道，使呼吸順暢

通過薄荷精油的幫助，可以提振精神和舒緩心理壓力，對於那些正積極提升自我運動表現的人來說，薄荷精油是絕對是個好幫手。

檸檬精油

檸檬、柑橘類精油，對於幫助身體的好處也非常多。

• 幫助刺激神經系統，保持高效的身體機能，促進身體健康
• 改善低落情緒，安撫心緒
• 可以用來改善運動後的汗臭味
• 可以幫助身體排毒並保持最佳性能

丁香精油

經過測試丁香精油，被證實可以提供許多有效的幫助。它在健康和提升運動表現上有許多案例。

• 研究證明，可以增加白血球數量和提升免疫功能，保持健康
• 它可以幫助減緩發炎，減輕關節炎疼痛
• 它的抗菌特性可以使身體保持清潔和避免皮膚受到感染

尤加利精油

尤加利精油具有強烈的香氣，更可以幫助促進癒合和消炎鎮痛。它的好處包括：

• 對改善呼吸功能、提高耐力有幫助
• 幫助肌肉消炎，以減輕疼痛并提高靈活性
• 滴入水中稀釋作噴霧使用，可以幫助身體保持涼爽
• 非常適合在賽前用來振奮精神

薰衣草精油

薰衣草精油以幫助身心放鬆而聞名，對於改善失眠、提升睡眠品質非常有用。

通常大型的運動競賽的賽程會連續好幾天，而運動員在經歷了一天疲憊的賽事後，考慮到隔天要繼續出賽，擁有良好的睡眠品質來恢復體力非常的重要，使用薰衣草精油來幫助體力回復，充飽電去迎接下一場賽事。

如何使用精油

上述的推薦精油是提升運動能力的最佳選擇，使用它們也很簡單。我們推薦兩種方式選擇：

• 使用精油擴香儀 – 使用20-25滴精油，將精油散佈於空氣中，正常呼吸直接吸收最純粹的精油分子。
• 在按摩油中使用 – 選擇上述精油，將5到10滴加入載體油，如甜杏仁油、椰子油，塗抹於需要部位，按摩肌肉。

我們無法一一了解，消費者購入精油的來源與使用方式，所以必須說明，有些精油過於精純。若未經稀釋直在肌膚上使用時，應該作適當的稀釋，若是有任何的刺激反應請立即停止使用。

( 詳情可以詳閱精油安全與知識頁面)

總結 – 精油真的能為運動能力帶來大大提升，只要你遵照我們上述的方式，配合認真地訓練，相信您的運動能力一定會有效地提升！

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